Ăn nghệ đắng chống ‘xuống cấp’ cơ quan sinh dục

Một trong những vấn đề lo lắng của phụ nữ trong chuyện phòng the là sự suy giảm của bộ phận sinh dục theo thời gian và qua những lần sinh nở.

Chị em thường mất tự tin khi vùng “tam giác vàng” trở nên “lỏng lẻo”, không làm hài lòng người bạn đời như những ngày đầu. Thay vì nhờ vào sự can thiệp của dao kéo, phụ nữ Thái Lan từ lâu đã có một phương pháp làm “se khít” tự nhiên hết sức hiệu quả. Đó là sử dụng một loại cây trồng trong vườn nhà – nghệ đắng.

Phụ nữ Thái Lan ăn nghệ đắng chống
Nghệ đắng Thái Lan.

Hồi sinh cảm giác “khít khao”

Phụ nữ trải qua quãng thời gian thường xuyên sinh hoạt tình dục dài thì các cơ âm đạo sẽ bị giãn rộng, đặc biệt là sau khi sinh nở. Và như vậy, sau khi hoàn thành thiên chức làm mẹ, vùng kín của phụ nữ bị “xuống cấp” một cách trầm trọng; sinh hoạt vợ chồng cũng vì thế mà dần mất đi sự thăng hoa, không còn như trước nữa.

Nhiều chị em đã lựa chọn phương pháp phẫu thuật để làm khít âm đạo sau quá trình sinh nở; tuy nhiên sự can thiệp của dao kéo bao giờ cũng gây ra những đau đớn và biến chứng không thể lường trước được. Vì vậy, lựa chọn các phương pháp tự nhiên như luyện tập kegel, sử dụng các thảo dược tự nhiên được cho là an toàn nhất. Ở Thái Lan, thảo dược mà chị em ưa dùng từ nhiều thế kỷ nay chính là nghệ đắng (tên khoa học là Curcuma comosa Roxb) – một loại thực vật có hoa trong họ nhà gừng.

Từ xa xưa, ngay sau khi kết hôn, phụ nữ Thái Lan đã được bà, mẹ rỉ tai về việc ăn nghệ đắng thường xuyên để “chống đỡ” với sự suy giảm cơ quan sinh dục. Đặc biệt là sau những lần sinh nở hoặc khi bị bệnh sa dạ con (gây ra són tiểu…), họ dùng với số lượng nhiều hơn với mục đích hồi sinh cảm giác “khít khao” khi quan hệ như thời thiếu nữ. Trong các bữa ăn, các bà nội trợ Thái thường khéo léo cho nghệ vào các món ăn, từ các món kho, xào, rán đến các món cháo…

Tuy nhiên, bộ phận được cho là có tác dụng với phụ nữ nhất là thân rễ. Người ta thường dùng thân rễ nghệ để đun thành nước uống hàng ngày. Ngoài tác dụng làm se khít âm đạo, người dân Thái Lan còn dùng nghệ làm thuốc điều hòa kinh nguyệt, chữa chảy máu tử cung sau khi sinh và chữa bệnh tiểu són sau sinh. Không chỉ được đúc kết từ kinh nghiệm dân gian và y học cổ truyền, tác dụng phục hồi “vùng kín” cho phụ nữ của nghệ đắng cũng đã được khoa học chứng minh.

Nghiên cứu đáng kể nhất về nghệ đắng phải kể đến là của Khoa sinh lý, Đại học Mahidol (Băng Cốc, Thái Lan). Nghiên cứu này nhằm mục đích tìm ra các hợp chất kích thích tố nữ có nguồn gốc từ thực vật – được coi là một phương pháp thay thế hiệu quả trong việc ngăn ngừa loãng xương và suy giảm cơ quan sinh dục, chức năng tình dục do thiếu hụt estrogen (Thiếu hụt estrogen là một yếu tố gây nên bệnh loãng xương ở phụ nữ mãn kinh, đây cũng là nguyên nhân khiến ham muốn tình dục của nữ giới giảm sút trầm trọng trong thời kỳ này).

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã sử dụng chuột cái bạch tạng Thụy Sĩ trưởng thành để thí nghiệm việc sử dụng chiết xuất nghệ đắng, trong 5 tuần. Kết quả, nghệ đắng có tác dụng trong việc tăng trọng lượng tử cung và tăng glycogen (chất dự trữ năng lượng) trong cơ thể chuột trưởng thành. Các chiết xuất từ loại nghệ này cũng gây ra phản ứng ở các biểu mô âm đạo, gia tăng độ dày của niêm mạc âm đạo ở chuột.

Nghệ đắng được sử dụng rộng rãi ở các spa, trung tâm thẩm mĩ Thái Lan.
Nghệ đắng được sử dụng rộng rãi ở các spa, trung tâm thẩm mĩ Thái Lan.

Các loại nghệ đều là vị thuốc tốt

Sau những nghiên cứu khoa học chứng minh tác dụng và nhu cầu ngày càng nhiều của nữ giới, các hãng dược phẩm đã kết hợp nghệ đắng với các thảo dược khác để bào chế thành các sản phẩm giúp chị em khắc phục sự “xuống cấp” cơ quan sinh dục và suy giảm chức năng tình dục do độ tuổi, sinh nở… PGS.TS Nguyễn Thượng Dong, Nguyên Viện trưởng Viện dược liệu Trung Ương – người từng tham gia nghiên cứu một sản phẩm từ nghệ đắng cho biết: “Nghệ đắng Thái Lan là cây thuốc đặc hữu của người Thái Lan. Tên tiếng Thái là “Wan-chak-motluk”, được nhân dân Thái Lan sử dụng làm thuốc điều hòa kinh nguyệt, chữa chảy máu tử cung sau khi sinh, làm se khít cửa mình và chữa bệnh tiểu són sau sinh.

Vốn dĩ, nghệ vàng có nhiều ở nước ta đã có công dụng tốt đối với phụ nữ trong việc bồi bổ sau khi sinh. Nhưng nghệ đắng Thái Lan còn chứa các chất thuộc nhóm diarylheptanoid ít phân cực hơn so với các chất thuộc nhóm curcuminoid trong nghệ vàng, tạo nên hoạt tính tốt trên hệ sinh sản, làm tăng khả năng co của tử cung âm đạo. Chính tác dụng này mà phụ nữ sử dụng Nghệ đắng Thái Lan sẽ giúp âm đạo nhanh chóng co nhỏ lại kích thước cũ sau sinh nở”.

Các thành viên trong gia đình nhà nghệ có mặt nhiều ở các nước Đông Nam Á; tuy nhiên nghệ đắng lại chỉ có ở Thái Lan, Indonesia, và Malaysia. Ở Thái Lan, nó nằm trong danh sách các vị thuốc hàng đầu của y học cổ truyền, được trồng nhiều ở các tỉnh Miền Bắc. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, Việt Nam và Y học Ayurveda Ấn Độ, các loại nghệ cũng rất nổi tiếng và được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh.

Việt Nam chủ yếu trồng và sử dụng nghệ vàng. Vị thuốc “Uất kim” (củ rễ cây nghệ) được viết trong Lĩnh Nam Bản Thảo như sau: “Uất kim, củ nghệ vốn trong vàng/ Cay, đắng, lạnh, bình, thuần hậu lương/ Chẳng nên ăn sống, sao qua rượu/ Phá huyết, lên da, nó sở trường/ Đái máu, huyết lâm, dùng rất tốt/ Tiêu trừ uất kết, giúp người lương”.

Như vậy, vốn dĩ nghệ vàng đã có công dụng phá huyết, hành khí, thông kinh, ngừng đau, trị tâm bụng bị đau, đầy chướng, đàn bà huyết ứ, kinh bế, sau đẻ ứ kinh bụng đau… Ở một số vùng quê nước ta, nghệ cũng là một trong những món ăn không thể thiếu của phụ nữ mới sinh. Người ta thường lấy nước nghệ kho với cá thu, cá chim cho sản phụ ăn. Theo quan niệm dân gian thì ăn nghệ sau sinh giúp sản phụ nhanh phục hồi nhờ nhanh thu co tử cung, “cửa mình”.

Được sử dụng rộng rãi trong các trung tâm thẩm mĩ

Năm 2008, các nhà khoa học Thái Lan đã phân lập đươc từ rễ củ mẫu nghệ đắng 3 chất mới thuộc nhóm diarylheptanoid và đem thử tác dụng estrogen. Kết quả cho thấy chiết xuất từ nghệ đắng Thái Lan có hiệu ứng estrogen, giúp làm gia tăng độ dày của tế bào biểu mô âm đạo đồng thời cải thiện sự tăng trưởng và tổng hợp keratin trong niêm mạc âm đạo. Nhờ vậy mà nghệ đắng được sử dụng rộng rãi ở các spa, trung tâm thẩm mĩ Thái Lan để làm trẻ hóa âm đạo, làm sáng vùng thâm đen.

Đối với những con chuột cái vừa sinh nở, các nhà nghiên cứu thấy rằng, chiết xuất ethanol từ thân rễ nghệ làm giảm rõ rệt các cơn đau co thắt tử cung. Đây là lí do giải thích tại sao phụ nữ Thái Lan thường sử dụng loại cây này khi bị đau bụng trong các kỳ kinh nguyệt. “Từ nghiên cứu và kinh nghiệm dân gian cho thấy, việc kết hợp nghệ đen với nhiều loại thảo mộc tự nhiên có tác dụng tương tự khác sẽ giúp cải thiện đáng kể hệ thống sinh dục nữ, nó làm thắt chặt và tăng cường cơ bắp, đặc biệt là các cơ âm đạo. Với tác dụng này, nữ giới có thể cảm thấy giống như đang được trẻ lại, ngay cả sau khi đã trải qua một vài lần sinh nở”, một thành viên trong nhóm nghiên cứu cho biết.

“Khô hạn” ở phụ nữ – Nguyên nhân chính gây ung thư buồng trứng

Khô âm đạo là tình trạng rất dễ xảy ra với chị em phụ nữ và là một trong những vấn đề phụ khoa có ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt vợ chồng, bên cạnh các triệu chứng như bốc hỏa, nóng, rối loạn giấc ngủ thời tiền – mãn kinh.

Thế nào là “khô hạn”?

 

Âm đạo khô hạn là hiện tượng giảm hoặc thậm chí vùng âm đạo không tiết dịch nhờn, khiến người phụ nữ có cảm giác ngứa, nóng rát, đau nhức, thậm chí chảy máu nhẹ khi quan hệ tình dục, đi tiểu thường xuyên.

 

Tình trạng khô hạn là một vấn đề thường gặp đối với phụ nữ sau khi sinh hoặc trong thời kỳ tiền mãn kinh. Khô hạn vùng âm đạo là một dấu hiệu của viêm teo âm đạo – mỏng và viêm bức thành âm đạo do suy giảm estrogen.

 

Nguyên nhân nào gây “khô hạn”?

 

Quá trình khô hạn xuất hiện khi mức estrogen sụt giảm. Khi cơ thể già đi, lượng hormone này giảm sút, khiến thành âm đạo mỏng và giảm đàn hồi, từ đó âm đạo khô hơn và quá trình tiết dịch cho việc bôi trơn cần có thời gian.

 

Ngoài ra, sự khô hạn âm đạo còn có thể là do việc hút thuốc thường xuyên, phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, sử dụng các biện pháp xạ trị, hóa trị hoặc trị liệu hormone. Áp lực trong cuộc sống, công việc cũng khiến bạn đối mặt với tình trạng này.

 

“Khô hạn” âm đạo có thể gây ung thư buồng trứng

 

Sau tuổi 30, là giai đoạn người phụ nữ hưng phấn nhất trong chuyện chăn gối nhưng đây cũng là giai đoạn chức năng buồng trứng bắt đầu suy giảm, đồng nghĩa với việc cung cấp estrogen cũng giảm theo dẫn đến việc “khô hạn”.

 

Tình trạng khô âm đạo càng kéo dài sẽ gây viêm âm đạo và hình thành các tế bào bất thường tại buồng trứng, lâu dần, việc tích lũy các tế bào bất thường này sẽ tạo thành các khối u gây ung thư, di chuyển xâm lấn các mô lận cận rồi vỡ ra và lan rộng đến các nơi khác trong cơ thể.

 

Nghiên cứu công bố năm 2011 trên Reuters Health của các nhà nghiên cứu của đại học Pisa, Ý , dẫn đầu bởi tiến sĩ Andrea Genazzani với 48 phụ nữ có các triệu chứng như nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, khô âm đạo và thay đổi tâm trạng cho thấy: Sau 12 tháng sử dụng vitamin D, canxi (nhóm 1); DHEA (nhóm 2); liệu pháp hoóc-môn thay thế HRT tiêu chuẩn (nhóm 3) và tibolone steroid tổng hợp có tác dụng giảm triệu chứng mãn kinh (nhóm 4), nhóm 2, 3, 4 đều có cải thiện đáng kể khả năng tình dục và giảm rõ rệt các triệu chứng khô âm đạo, nóng bừng, rối loạn giấc ngủ và đổ mồ hôi ban đêm. Các nhà khoa học cho rằng DHEA có tiềm năng trở thành 1 chất thay thế HRT ở những phụ nữ không tương thích với liệu pháp này.

Làm gì để phòng ngừa và điều trị?

 

Để điều trị trị triệt để chứng khô âm đạo, cần xác định đúng nguyên nhân, một số phương pháp nên áp dụng như sau:

 

+ Kiểm tra hóa chất đang sử dụng: Một số loại hóa chất có trong nước hoa và các loại mỹ phẩm có khả năng gây hại cho các mô nhầy nằm trong thành âm đạo.

+ Chế độ ăn uống cân bằng: Chế độ ăn có ít chất béo mà nhiều phụ nữ theo đuổi để giữ dáng sẽ khiến cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để sản xuất ra các hormone tình dục. (cholesterol đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tiết ra dịch bôi trơn trong âm đạo)

+ Tạo ra tâm trạng vui vẻ, thoải mái, tránh stress và căng thẳng.

+ Lao động nghỉ ngơi hợp lý, điều độ, tránh làm việc quá sức.

+ Tránh sử dụng các chất có kiềm, axit để thụt rửa sâu vào âm đạo như giấm, xà phòng, sữa tắm.

+ Bổ sung, cân bằng DHEA và Pregnenolone. Trong cơ thể, Pregnenolone (hoạt chất được coi là “cội nguồn” của các hormone, trong đó có hormone sinh dục) được tổng hợp bởi tuyến thượng thận, buồng trứng và tinh hoàn. Sau đó, Pregnenolone chuyển hóa thành DHEA (dehydroepiandrosterone – tiền hormone estrogen) thông qua quá trình sinh tổng hợp dưới sự kiểm soát của não bộ.

Việc suy giảm Pregnenolone và DHEA đồng nghĩa với việc các hoóc-môn như androstenedione, testosterone và đặc biệt là estrogen cũng giảm sút theo.

Như vậy, ngoài chế độ ăn uống và luyện tập một cách hợp lý, việc cân bằng 2 hoạt chất DHEA và Pregnenolone là điều cần thiết để chống lại tình trạng khô âm đạo . Khi 2 hoạt chất được bổ sung phù hợp và cân bằng, cơ quan thần kinh trung ương sẽ tác động đến chúng để sinh ra estrogen khi hoóc-môn này có dấu hiệu suy giảm.

Tai nạn đau đớn do dùng chất bôi trơn khi quan hệ

Sử dụng chất bôi trơn không đúng cách khi quan hệ hoặc một chút nhầm lẫn nhỏ có thể khiến bạn rơi vào những tai nạn khi yêu dưới đây.

Bất tỉnh vì gel bôi trơn . Có một thanh niên trẻ và bạn gái đã chọn giải pháp dùng hỗn hợp nitroglycerin của bà mình làm dầu bôi trơn. Nó đã khiến huyết áp của hai người tăng mạnh và bất tỉnh sau đó.

Dùng sai chất bôi trơn. Kem đánh răng với các thành phần tưởng chừng như vô hại nhưng nếu bạn sử dụng với mục đích bôi trơn cho “cậu nhỏ” thì bạn sẽ có cảm giác nhức nhối và bỏng rát.

Bị dính chặt tay vào của quý vì nhầm keo là thuốc bôi trơn. Giữa đêm, người đàn ông và vợ bắt đầu ân ái với nhau. Nhưng thật xui xẻo là anh nhầm tưởng tuýp keo dính là tuýp thuốc bôi trơn chuyên dành cho quan hệ tình dục do chúng được để cạnh nhau. Kết quả là, toàn bộ lòng bàn tay và 5 ngón tay của anh đều dính chặt vào dương vật, không thể nào rời ra được.

Dị ứng chất bôi trơn. Nhiều người có phản ứng với các thành phần trong dầu bôi trơn. Vì thế, hãy đọc kỹ thành phần trước khi định mua bất kỳ loại dầu bôi trơn nào. Nếu bạn mua dầu trên mạng, cần xem kỹ thành phần của nó. Một thành phần trong dầu dễ gây dị ứng nhất là chất bảo quản paraben.

Trong quá trình sử dụng, nếu cảm thấy nóng rát vùng kín thì nên ngưng dùng và vệ sinh vùng kín ngay, càng sạch càng tốt vì đó là dấu hiệu thường gặp nhất của tình trạng dị ứng chất bôi trơn.

Dầu bôi trơn làm tuột bao cao su. Rắc rối lớn nhất cho những người thích sử dụng chất bôi trơn tự nhiên như dầu dừa, dầu bắp… đó là chúng ảnh hưởng đến chất lượng của bao cao su. Do đó, các loại dầu gia dụng chỉ thích hợp làm chất bôi trơn trong trường hợp “giao ban” không dùng bao cao su.

Gây ra cảm giác đau ở vùng kín. Các loại dung dịch bôi trơn thường chứa lidocaine và benzocaine nhằm làm giảm bớt cảm giác không thoải mái. Những thành phần này có thể khiến da bị khô hoặc tê cứng tạm thời, thậm chí có thể gây cảm giác rát buốt nhẹ (mặc dù tỷ lệ này khá thấp).Tuy nhiên, cảm giác đau chỉ xảy ra khi xuất hiện các vết rách da ở vùng kín. Lúc này, bạn không nên dùng chất bôi trơn vì nguy cơ viêm nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục sẽ tăng cao hơn.

Dầu bôi trơn có thể gây ra nấm vùng kín. Một số thành phần trong chất bôi trơn có thể ảnh hưởng không tốt đến “vùng kín” của phái nữ. Thí dụ như glycerin, một chất dẫn xuất từ đường có thể là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ nhiễm nấm.Những chất bôi trơn có chứa mùi hương cũng có thể gây kích ứng cho nhiều người. Cách tốt nhất là bạn nên chọn những sản phẩm không chứa glycerin.

“Tuyệt chiêu” chữa bệnh khô âm đạo đơn giản tại nhà

Khô âm đạo là tình trạng vùng kín không bài tiết đủ chất nhờn để bôi trơn và giữ ẩm cho thành âm đạo mỗi khi giao hợp. Chứng khô âm đạo ở phụ nữ làm giảm chất lượng đời sống tình dục, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình nhiều cặp vợ chồng. Để khắc phục tình trạng này, dưới đây là “tuyệt chiêu” chữa bệnh khô âm đạo bạn có thể áp dụng tại nhà.

Bổ sung thực phẩm chứa Estrogen

Nội tiết tố nữ Estrogen  là hormon được tiết ra từ buồng trứng phụ nữ, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ quan sinh dục nữ (tử cung, buồng trứng, âm đạo). Do đó, sự suy giảm estrogen là nguyên nhân chủ yếu khiến vùng kín chị em ít tiết dịch nhầy thậm chí không tiết dịch, dẫn đến tình trạng khô rát âm đạo thường gặp.

"Tuyệt chiêu" chữa bệnh khô âm đạo đơn giản tại nhà

Để khắc phục tình trạng này, bổ sung thực phẩm estrogen là bí quyết chữa bệnh khô âm đạo hiệu quả bạn nên áp dụng hàng ngày.Trong đó, đậu nành, vừng, thì là, cần tây là những thực phẩm giàu isoflavone (một loại hocmorne tương tự như estrogen), giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng khô rát vùng kín.

Chữa bệnh khô âm đạo từ củ từ

Nguyên nhân gây khô âm đạo chủ yếu ở chị em phụ nữ là do sự thay đổi đột ngột hàm lượng nội tiết tố nữ (estrogen và progesterone). Nhờ chứa chứa nhiều diosgenin – chất làm cân bằng progesterone trong cơ thể phụ nữ, củ từ không chỉ giúp điều hòa kinh nguyệt mà còn hỗ trợ chữa khô hạn vùng kín hiệu quả.

"Tuyệt chiêu" chữa bệnh khô âm đạo đơn giản tại nhà

Ngoài ra, việc bổ sung củ từ mỗi ngày còn giúp cơ thể sản sinh serotonin – chất kích thích tình thần lạc quan yêu đời, giúp chị em cải thiện làn da, tránh khỏi stress (một trong những nguyên nhân làm suy giảm hormone nội tiết nữ).

Tuyệt chiêu làm hồng da vùng kín cực kỳ đơn giản

Để luôn gây ấn tượng, ghi điểm trong mắt chàng và giúp cuộc yêu thêm phần hứng thú, thăng hoa góp phần gắn kết tình cảm vợ chồng bền chặt, bên cạnh việc vệ sinh vùng kín cẩn thận, sạch sẽ, thơm tho, chị em cần chú trọng đến các biện pháp giúp vùng kín của mình trở nên trắng hồng hơn, đẹp mắt hơn nữa đấy và tuyệt chiêu làm hồng da vùng kín cực kỳ đơn giản hy vọng sẽ giúp chị em luôn tự tin vào chính mình trong mọi hoàn cảnh và gợi cảm hơn nhé.

Chọn quần lót phù hợp giúp làm hồng da vùng kín

Việc lựa chọn loại quần lót phù hợp đóng một vai trò rất quan trọng, quần lót phải đúng kích cỡ, không quá rộng mà cũng không nên quá chật, việc mặc quần lót quá chật trong một thời gian dài sẽ làm vùng da xung quanh “cô bé” trở nên thẩm màu, thô ráp hơn rất nhiều do quá trình quần lót chật ma sát mạnh vào khu vực này. Đồng thời để góp phần bảo vệ, làm hồng da vùng kín hiệu quả, bạn cần lựa chọn quần lót có chất liệu thoáng mát, làm từ cotton, vải sợi tự nhiên, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt nữa nhé, tuyệt đối không mặc quần lót được làm bằng vải ni lon, vải tổng hợp đâu đấy.

Vệ sinh vùng kín hàng ngày đúng cách

Vùng kín được vệ sinh sạch sẽ là điều kiện quan trọng để vùng da khu vực này bớt sậm màu, thô sạm, trở nên mịn màng, hồng hào hơn đấy. Hãy lựa chọn cho mình một loại dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp, an toàn, được chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên và tiến hành việc vệ sinh vùng kín đều đặn vào buổi sáng, buổi tối, sau khi đi vệ sinh xong và cả sau khi quan hệ nữa nhé, đặc biệt trong những ngày có kinh nguyệt, bạn cần phải vệ sinh cẩn thận hơn nữa đấy. Khi vệ sinh vùng kín, bạn nên sử dụng nước lạnh vừa, hoặc nước ấm vừa (nếu trời lạnh), không nên sử dụng nước quá ấm sẽ khiến da vùng kín bị khô nhé.

Thực hiện tẩy da chết để làm hồng da vùng kín

Việc tẩy da chết luôn đóng một vai trò quan trọng trong quy trình chăm sóc da, đối với da vùng kín cũng không ngoại lệ vì đây là khu vực có độ ẩm cao, nhiều vi khuẩn trú ngụ nên việc tẩy da chết càng cần thiết hơn. Hãy thực hiện việc tẩy da chết cho da vùng kín 2 lần/ 1 tuần bằng nguyên liệu tự nhiên, an toàn, tránh gây tổn hại đến cô bé như: hỗn hợp nước cốt chanh+ đường, dầu ô liu +đường, chuối hoặc đu đủ nghiền nhuyễn trộn với đường,…. rồi tiến hành chà xát thật nhẹ nhàng và rửa lại sạch bằng nước lạnh nhé. Việc tẩy da chết này không chỉ giúp làm hồng da vùng kín một cách hiệu quả hơn mà còn khiến cô bé càng sạch sẽ, thơm tho hơn đấy.

Sử dụng nguyên liệu tự nhiên làm hồng da vùng kín

Để làm hồng da vùng kín, sử dụng các nguyên liệu tự nhiên vừa hiệu quả, vừa an toàn lại vừa tiết kiệm đấy. Hãy sử dụng các nguyên liệu sau massage, chà xát nhẹ nhàng da vùng kín sau khi đã tẩy da chết cẩn thận nhé:

– Đu đủ chín: Nghiền nhuyễn 1 miếng đu đủ chín trộn với 1 thìa mật ong và chà nhẹ nhàng quanh khu vực ‘cô bé” trong 15 phút, thực hiện đều đặn 2 lần/1 tuần giúp làm hồng da vùng kín lên từng ngày đấy;

– Dầu dừa: Nếu không có dầu dừa, bạn có thể thay thế bằng dầu o liu cũng mang lại kết quả tương tự nhé, mỗi lần tắm bạn dùng dầu massage nhẹ nhàng lên vùng da này từ 10-15 phút rồi tắm bình thường, thực hiện đều đặn bạn sẽ thấy da vùng kín trắng hồng lên một cách bất ngờ;

– Sữa tươi – nước cốt chanh: Đây chính là nguyên liệu chăm sóc da vừa hiệu quả vừa lành tính nhất đấy nhé, mỗi lần tắm sử dụng hỗn hợp sữa tươi không đường và nước cốt chanh, pha trộn theo tỷ lệ 5:1 rồi massage nhẹ nhàng khu vực quanh cô bé khoảng 15 phút, bạn sẽ cảm nhận ngay được sự khác biệt sau lần thực hiện đầu tiên đấy;

– Nước ép dưa leo – nước cốt chanh: Một ít nước ép dưa leo trộn thêm 1 thìa nước cốt chanh tươi được xem là hỗn hợp làm trắng tự nhiên một cách hiệu quả nhất đấy. Hãy sử dụng nó để làm hồng da vùng kín mỗi ngày khi tắm nhé.

Chỉ cần thực hiện đều đặn, đúng cách những tuyệt chiêu làm hồng da vùng kín cực kỳ đơn giản trên đây trong một thời gian ngắn bạn sẽ cảm nhận ngay được sự khác biệt để có thể tự tin hơn, quyến rũ hơn, gợi cảm hơn trong mắt chàng nhé, sự tự tin ấy sẽ giúp bạn vào “cuộc yêu” một cách hứng khởi hơn, mãnh liệt hơn và dễ dàng thăng hoa hơn rất nhiều đấy. Chúc bạn áp dụng thành công nhé.

Bí quyết làm se khít vùng kín sau khi sinh

Sau khi sinh con, và đặc biêt là sinh tự nhiên không phải sinh mổ, chị em phụ nữ đều bị rộng âm đạo do những co dãn cơ học tự nhiên trong quá trình mang thai và sinh nở. Tử cung bị dãn rộng ra sẽ làm cho cảm giác khi quan hệ không được viên mãn như ý muốn của cả hai vợ chồng, vì thế dẫn đến nhiều biến tướng không hài lòng trong cuộc sống hôn nhân.

Ngay sau khi sinh, các chị em nên có phương pháp làm vùng âm hộ được săn chắc trở lại vị trí gần giống như ban đầu để không chỉ có những “cuộc yêu” trọn vẹn mà còn đảm bảo vệ sinh vùng kín an toàn.

Bí quyết vàng cho chị em thu hẹp vùng âm đạo

Chuyện tế nhị về vùng âm hộ của chị em rất ít được chia sẻ cũng như việc rất ít người có kinh nghiệm trong chuyện này.Từ nghiên cứu đến những kinh nghiệm lâu năm, Erosy.net xin mách các chị em cách thu hẹp vùng kín sau khi sinh hiệu quả và đơn giản, an toàn nhất. Hi vọng chúng tôi luôn là người bạn đồng hành sẻ chia những kinh nghiệm bổ ích góp phần tạo dựng cuộc sống hạnh phúc cho chị em!

Tập luyện sau khi sinh để vùng kín săn chắc lại

Như đã nói, một cách rất tự nhiên, vùng âm hộ của chị em có thể lớn hơn gấp 3 đến 4 lần bình thường sau khi sinh bé do sự dãn ra của âm hộ để bé chui ra.
Thu hẹp âm đạo sau khi sinh
Bài tập đơn giản giúp thu hẹp kích thước vùng kín sau khi sinh
Khi bị dãn ra, các cơ âm hộ bị trùng nhão và không được săn chắc, kèm theo đó là kích thước lớn lên nhanh chóng của lỗ âm hộ làm cảm giác khi “cậu nhỏ” của chồng vào thăm sẽ vô cùng trống trải, cảm giác như không được ôm sát ấm áp trong lòng. Điều đó gây ảnh hưởng vô cùng lớn khiến 2 vợ chồng bạn mất cảm hứng khi “yêu” và thật khó để “lên đỉnh”.
Sau khi sinh khoảng 2 tháng là thời điểm lý tưởng nhất cho bạn co lại vùng âm hộ. Cơ thể bạn dần cơ thể bạn dần hồi phục, bạn có thể tập ngay những vận động nhẹ nhàng cho cơ vùng xương chậu khi này để nó kéo về trạng thái tự nhiên trước khi sinh.
Những bài tập phù hợp cho bạn là đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga tại nhà, leo cầu thang, tập đứng lên ngồi xuống, giơ chân lên cao và hạ xuống thấp… Những bài tập trên bạn có thể tăng cường độ dần theo thời gian tùy theo sức khỏe của mình.

Những chuyện kinh ngạc về ‘vùng kín’ của nàng

Khảo sát của tạp chí Cosmospolitan hé lộ một thực tế đáng lo ngại: có tới 60% phụ nữ được hỏi thừa nhận chẳng biết nhiều về vùng kín của mình. Trong khi đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ rõ, những phụ nữ hiểu biết và tự tin về vùng kín của mình có thể “lên đỉnh” dễ dàng và nhiều lần hơn so với các cô bạn thiếu kiến thức.

Dưới đây là một số khám phá bất ngờ về cơ quan sinh dục nữ hay còn gọi là “vùng kín” “chỗ ấy”, “tam giác mật”, “cô bé” của phái yếu:

Nơi quy tụ tới 8.000 đầu mút thần kinh


Những gì chúng ta thường gọi là âm đạo thực chất chỉ là một phần nhỏ trong “vùng kín” của phụ nữ. Khu vực bên ngoài được gọi là âm hộ – phần nhìn thấy được với môi lớn, môi bé, âm vật, mũ trùm âm vật và niệu đạo. Âm đạo thực sự là một khoang rỗng chạy bên trong cơ thể, bao gồm cổ tử cung, tử cung, buồng trứng và các ống dẫn trứng. Âm vật là bộ phận dành riêng cho khoái cảm tình dục của người phụ nữ do dung chứa tới 8.000 đầu mút dây thần kinh.

Âm đạo có điểm chung với… cá mập


Điểm chung giữa âm đạo và cá mập, may mắn thay không phải là … răng. Thực tế, đó là một hợp chất có tên gọi squalane được tìm thấy trong gan của cá mập và cũng là một chất bôi trơn âm đạo của người phụ nữ. Khi người phụ nữ hứng tình, cô tiết ra chất squalane trong lúc âm vật và các môi (cả lớn và bé) nở to, đồng thời vùng âm đạo bên trong kéo dài ra để chuẩn bị chào đón “cậu nhỏ” ghé thăm.

Âm đạo có thể giãn nở gấp 200%


Mặc dù không có “kích cỡ tiêu chuẩn” cho âm đạo của một phụ nữ nhưng trung bình chiều sâu của khu vực này vào khoảng 7,6 – 9cm. Tuy nhiên, âm đạo không phải là vùng bị bó buộc trong phạm vi hẹp. Trong thực tế, âm đạo có thể giãn nở tới 200% kích thước, đủ chỗ cho một tinh trùng tí hon phát triển thành một thai nhi hoàn thiện chui qua để ra khỏi bụng mẹ, và sau đó lại trở về gần như kích thước ban đầu. Dẫu vậy, các yếu tố như tuổi tác, cân nặng và việc hút thuốc có thể khiến âm đạo của người phụ nữ bị “lún chùng” và thậm chí “rơi ra ngoài” (may mắn là tình trạng này có thể khắc phục được).

Có nên cạo sạch lông mu …?


Cho tới nay giới khoa học vẫn chưa biết tác dụng thực sự của lông mu bao phủ ở vùng kín của phụ nữ, dù con người là loài duy nhất trên Trái đất sở hữu đặc điểm này. Một số người tin rằng. “rừng rậm” này có tác dụng nhốt giữ pheromone – mùi mà cơ thể người tiết ra lúc hứng tình. Những người khác lại đặt ra giả thuyết rằng, lông mu hỗ trợ quá trình bôi trơn cho hai đối tác lúc “yêu” hoặc giúp giữ ấm cho cơ quan sinh dục nữ từ thời tiền sử. Thực tế, vào thời kỳ đồ đá khi con người chưa có khái niệm về quần áo, lông mu rất cần thiết cho sự sinh tồn và phát triển, ngăn chặn vi khuẩn và duy trì “hơi hướng” trong quá trình hấp dẫn phái mạnh và sinh sản.

Tuy nhiên, ngày nay con người đã có quần áo bảo vệ cho vùng kín khỏi những tác nhân bên ngoài. Đồng thời, sự bí bách và ẩm ướt trong khu vực “rậm rạp” này có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và thậm chí cả chấy rận phát triển. Song như vậy không có nghĩa là bạn nhất thiết phải để “cô bé”… ở trần. Nhiều chị em vẫn thích gìn giữ vẻ đẹp truyền thống của vùng kín, và các chàng không phải ai cũng ham hố vẻ đẹp trụi lủi của “tam giác mât”. Vì vậy, việc có nên cạo sạch lông mu hay không hoàn toàn phụ thuộc vào ý muốn của bạn.

Bạn có thể “luyện tập” cho âm đạo


Năm 1948, một người đàn ông có tên Arnold Kegel đã vĩnh viễn làm thay đổi cuộc sống của phái yếu khi cho công bố một bài tập dành cho vùng xương chậu. Bài tập về sau cũng được đặt theo tên tác giả là một cách làm mạnh “các cơ đáy chậu” (cách gọi chuyên môn dành cho các cơ âm đạo), có thể giúp ích cho người phụ nữ trong lúc lâm bồn, chống lại việc nhiễm trùng tiết niệu và thậm chí tăng hưng phấn cực khoái cho nàng. Để thực hiện bài tập, trước tiên bạn phải nhận diện các cơ đáy chậu bằng cách nhịn tiểu giữa chừng. Tiếp theo, xả rỗng bàng quang và nằm ngửa, úp lưng xuống sàn. Kéo căng và thả lỏng các cơ này, bắt đầu với nhịp 5 giây/lần rồi và từ từ tăng thời lượng đến 10 giây/lần. Lặp lại bài tập 3 lần/ngày.

Các nhà nghiên cứu phát hiện, bài tập Kegel cũng hữu ích đối với cả đàn ông vì nó có thể giúp cánh mày râu ngăn ngừa xuất tinh sớm cũng như kéo dài và tăng cường khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.