Lợi ích của khoai tây cho sức khỏe phụ nữ

Khoai tây là 1 trong các loại thực phẩm giúp bồi bổ sức khỏe . Trong khoai tây có những dưỡng chất giúp cho việc nuôi dưỡng sức khỏe 1 cách tốt nhất 

Khoai tây có chứa nhiều chất dinh dưỡng như các nhóm vitamin  , protein , chất sắt và photpho  giúp nuôi dưỡng và cung cấp năng lượng cao cho cơ thể. Có những mẹo làm đẹp và mẹo sức khỏe vô cùng tuyệt vời mà khoai tây mang lại cho bản thân của nhiều chị em phụ nữ. Hãy xem những tác dụng không ngờ của khoai tây dưới đây để bạn có thể nhanh chóng hiểu rõ tầm quan trọng của khoai tây

Khoai tây giúp bạn giảm cân 

Trong khoai tây có chứa hàm lượng chất béo thấp và tỷ lệ chất xơ cao .Do chứa khá nhiều chất xơ nên khoai tây có tác dụng giảm cholesterol trong máu, cải thiện hàm lượng lipid trong máu, tăng cảm giác no, vì vậy giúp giảm cân. Bạn có thể áp dụng khoai tây để chế biến thành các món ăn giúp cho việc giảm béo

Khoai tây giúp cho việc giảm cân
Khoai tây giúp cho việc giảm cân

1 lưu ý khi chế biến thức ăn với khoai tây, bạn nên hạn chế việc chiên khoai tây dưới lớp dầu mỡ quá nhiều. Vì thành phần dầu mỡ sẽ làm dinh dưỡng trong khoai tây biến chất và khiến cho cholesterol tăng cao hơn

Khoai tây giúp giảm huyết áp

Đa số người Việt thường hay mắc bệnh về huyết áp. Nguyên nhân của bệnh này là do chế độ ăn uống và nêm gia vị của chúng ta chưa hợp lý. Huyết áp cao bất thường sẽ là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh

Khoai tây giúp giảm huyết áp
Khoai tây giúp giảm huyết áp

Để giảm huyết áp đang tăng cao , bạn chỉ cần dùng khoai tây, vì trong khoai tây có chứa các hợp chất giúp hạ huyết áp và giúp bạn phòng tránh khá nhiều loại bệnh

Khoai tây ngăn ngừa ung thư

Do có hàm lượng chất xơ cao nên khoai tây cực kỳ hiệu quả cho việc ngăn ngừa các căn bệnh về ung thư . 1 củ khoai tây có thể cung cấp cho bạn đến 2g chất xơ . So với việc nạp quá nhiều chất đạm khiến bạn trở nên tăng huyết áp hoặc gây ra nhiều bệnh thì chất xơ sẽ trung hòa lại chế độ ăn uống của bạn

Chất xơ sẽ giúp cho việc ngăn ngừa ung thư cho cơ thể của bạn 1 cách tốt nhất

Làm chậm quá trình lão hóa

Do có chứa hàm lượng vitamin C cao nên khoai tây có tác dụng chống oxy hóa khá hiệu quả, có thể làm chậm quá trình sản sinh các tế bào lão hóa, duy trì sự thanh xuân, tươi trẻ cho phụ nữ. Bạn có thể ăn 3 quả khoai tây / tuần , điều này sẽ giúp bạn duy trì vẻ đẹp và sự tươi trẻ của làn da giúp cho bạn điều hóa được cơ thể của mình 1 cách tốt nhất
Xem thêm :

 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s