Tác dụng của việc ăn sửa chua hằng ngày

Công dụng của sữa chua đối với sức khỏe

#1. Tăng cường hệ miễn dịch

Được hình thành trong quá trình lên men vì vậy sữa chua chứa rất nhiều vi khuẩn sống có lợi. Bổ xung sữa chua hàng ngày làm tăng bạch cầu chống, tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh tật liên quan đến đường hô hấp và hệ tiêu hóa

#2. Bảo vệ hệ tiêu hóa

Trong thành phần của sữa chua có chứa 1 loại enzyme là lactase có lợi cho đường tiêu hóa, ức chế sự sản sinh vi khuẩn H. pylori – nguyên nhân gây ra tình trạng viêm loét dạ dày. Mỗi ngày nên ăn từ 1-2 hộp sữa chua sẽ làm tăng cường vi khuẩn có lợi, cân bằng lượng vi khuẩn trong đường ruột duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh

#3. Giúp ăn ngon miệng hơn

Sữa chua kích thích vị giác, tăng cường hoạt động tuyến nước bọt làm tăng nhanh quá trình tiêu hóa. Vì vậy sữa chua rất tốt cho trẻ nhỏ, giúp trẻ nhanh đói và ăn ngon miệng hơn

#4. Giúp xương chắc khỏe

tac-dung-cua-sua-chua-doi-voi-viec-lam-dep-6

Xem thêm:  Cách làm trắng da bằng bột cam thảo như thế nào ?

Qua nghiên cứu cho thấy hàm lượng canxi trong sữa chua cao hơn 3 lần các loại sữa thông thường. Vì vậy ăn sữa chua hàng ngày giúp cho xương luôn chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương. Trẻ em nên duy trì thói quen ăn sữa chua để phát triển toàn diện và tăng tối đa chiều cao trong giai đoạn trưởng thành. Ngoài ra sữa giúp phụ nữ phòng ngừa loãng xương hiệu quả, đặc biệt khi bước sang tiền mãn kinh thì lượng canxi cần được bổ xung nhiều hơn

#5. Giúp răng chắc khỏe

1 trong những tác dụng tuyệt vời của sữa chua là giúp cho răng luôn chắc khỏe, làm trắng răng và ngăn ngừa vi khuẩn gây mùi

Xem thêm:

Lợi ích của việc ăn thịt gà hằng ngày

Tác dụng của việc ăn thịt bò hiệu quả nhất

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s