MỘT SỐ BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA UNG THƯ VÚ HIỆU QUẢ

Ung thư vú là một bệnh lý ác tính xuất hiện trong các tế bào ở mô của vú. Những tế bào này thường phát sinh từ các ống dẫn hoặc tiểu thùy ở vú, sau đó có thể lây lan trong các mô hoặc cơ quan và các bộ phận khác của cơ thể. Ung thư vú thường xảy ra ở phụ nữ và nguy cơ mắc bệnh tăng dần theo tuổi tác. Theo thống kê, dưới 10% ung thư vú xảy ra trước tuổi 40, 25% xảy ra trước tuổi 50 và trên 50% xảy ra sau 50 tuổi. Dưới đây sẽ là 10 bí kíp chống ung thư vú sẽ giúp cho bạn ngăn ngừa và phòng tránh được căn bệnh này:

ung-thu-vu
Xem thêm:<<MỘT SỐ BIỂU HIỆN CỦA UNG THƯ ĐẠI TRÀNG GIAI ĐOẠN CUỐI.
1. Sử dụng aspirin

aspirin
Việc sử dụng aspirin giúp giảm đến 20% khả năng ung thư vú ở phụ nữ. Ngoài ra, aspirin còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư da.
2. Tránh khói xe cộ
Hít quá nhiều lượng khí thải từ những phương tiện giao thông khiến ADN bị tổn hại, gây ra nhiều bệnh tật và làm tăng nguy cơ ung thư.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những phụ nữ ở vùng nông thôn ít bị ung thư vú gấp 2 lần so với phụ nữ ở thành phố.
Việc đi lại vào sáng sớm khi không khí trong lành, vắng người, lựa chọn tuyến đường vắng, đóng của sổ vào thời gian cao điểm là gợi ý tốt cho phụ nữ ở thành thị.
3. Tập thể dục đều đặn

tap-the-duc
Một trong 10 bí kíp chống ung thư vú bạn nên bỏ túi chính là tập thể dục đều đặn. Các môn thể thao như thể dục thẩm mỹ, bơi lội, chạy bộ, yoga,… là lựa chọn lí tưởng. Dành ít nhất 5h/tuần để tập luyện vừa giúp phụ nữ giữ vòng eo thon, vừa phòng tránh ung thư vú hiệu quả.
4. Ăn nhiều quả tươi
Hãy thực hiện thói quen ăn 5 loại trái cây, rau củ mỗi ngày để chế độ dinh dưỡng của bạn được khoa học hơn, cung cấp vitamin cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch giúp chống lại ung thư vú.

rau-qua-tuoi
5. Uống trà xanh
Trà xanh là thực phẩm tuyệt vời chứa nhiều chất chống oxy hóa. Uống trà xanh mỗi ngày là thói quen tốt đối với tất cả chúng ta, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ở cả nam và nữ.
6. Ăn trứng
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ ăn 6 quả trứng/ tuần sẽ ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú lên đến 40%. Trong trứng có chứa Sphingolipid là vũ khí giúp ngăn? ngừa tế bào ung thư vú phát triển.

an-trung
7. Cho con bú
Cho con bú trong ít nhất 6 tháng đầu giúp những bà mẹ dưới 30 tuổi giảm 10% mắc bệnh ung thư vú.
8. Làm việc nhà
Những công việc đơn giản tại nhà như lau dọn, nấu nướng giúp bạn duy trì lượng hormone khỏe mạnh trong cơ thể ở mức lí tưởng, làm giảm nguy cơ ung thư vú.
9. Không lo lắng

MET-MOI
Stress và lo âu là tác nhân khiến cơ thể tiết ra những hormone có hại. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ thường xuyên lo lắng, stress có khả năng bị ung thư vú gấp đôi so với người thường.
10. Không nhậu nhẹt
Với các chị em, việc uống rượu hàng ngày được xem là một trong những nguyên nhân gây ung thư vú. Các chất kích thích trong bia rượu rất độc hại với sức khỏe.
Một số bài viết liên quan:

BỆNH UNG THƯ VÚ NÊN ĂN GÌ?

MỘT SỐ DẤU HIỆU UNG THƯ VÚ CẦN BIẾT

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s