Vòng 1 tăng size nhanh chóng với bài tập 15 phút không tốn sức

Hãy bỏ ra 15 phút mỗi ngày để áp dụng bài tập đơn giản nhưng hiệu quả giúp vòng 1 tăng size nhanh chóng mà không cần tốn tiền đi thẩm mỹ.

Khi đến tuổi dậy thì, vòng 1 của chị em được phát triển nở nang, tuy nhiên có nhiều nguyên nhân khiến vòng ngực không được phát triển dẫn đến phẳng lỳ như: yếu tố di truyền, do ảnh hưởng của nội tiết hormone sinh dục nữ, hoặc cũng có thể là do dinh dưỡng không đầy đủ. Thế nhưng, bạn cũng đừng quá lo lắng, hãy kết hợp ăn uống khoa học, bổ sung thực phẩm nhiều đạm kết hợp bài tập tăng kích thích vòng 1.

Bài tập dành cho các bạn gái có vòng ngực khiêm tốn, có thể tăng size nhanh nhất đó chính là bài tập chống đẩy với tường. Bài tập chống đẩy hay còn gọi là hít đất, đây là bài tập cải thiện vòng 1 hiệu quả và vô cùng quen thuộc với các bạn nam. Tuy nhiên, với các bạn gái, đây cũng là bài tập nên áp dụng vì chúng sẽ giúp bạn đạt hiệu quả vô cùng bất ngờ.

Cách thực hiện:

– Đứng cách tường vừa đủ khoảng cách một cánh tay, tay duỗi thẳng chống lên tường, vai và tay thẳng hàng. Chân khép hờ, giữ thẳng lưng và eo.

– Chống 1 tay vào tường, tay còn lại để trước ngực. Tiến hành động tác đẩy toàn thân vào sát tường với trọng lực của cánh tay, với khuỷu tay với cánh tay tạo 1 góc 45 độ. Thực hiện động tác 10 lần rồi đổi với tay còn lại và làm tương tự

– Mở rộng 2 chân bằng vai và đứng cách tường xa hơn, chống 2 tay vào tường và tiến hành động tác tương tự như trên. Thực hiện động tác 10 lần.

Bài viết liên quan:

Top 10 viên uống trắng da an toàn hiệu quả từ Nhật, Mỹ

Tắm trắng toàn thân bằng sữa tươi giúp da trắng hồng

Trắng hơn với công thức dưỡng trắng tại nhà

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s