Bí quyết làm đẹp từ trong giấc ngủ

Ngủ đủ giấc là một điều hết sức quan trọng. Nhiều bạn không biết rằng việc thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta như thế nào, nó chính là nguyên nhân làm bạn cảm thấy mệt mỏi, stress, hệ miễn dịch giảm sút, làm việc không hiệu quả. Về mặt thẩm mỹ, việc thiếu ngủ thường xuyên dẫn đến việc thâm quầng mắt, da khô và sạm đi, nó còn dẫn tới mụn, tàn nhang và một số bệnh khác.

ngu-ngon1

Chính vì vậy giấc ngủ rất quan trọng, không chỉ quan trọng nó còn giúp eva đẹp hơn, tăng độ đàn hồi da, da khỏe đẹp, tinh thần minh mẫn.

Để có làn da khỏe đẹp, trước khi đi ngủ bạn nên tránh những điều sau:

– Không để nhiệt độ trong phòng ngủ quá 23 độ.

– Không nên xem tivi, dùng điện thoại, máy tính bảng trước khi ngủ.

– Không nên ăn ngũ cốc, đường, cà phê trước khi đi ngủ.

– Không nên uống nhiều nước trước khi ngủ, bạn nên uống nhiều nước vào ban ngày.

– Đồ ngủ phải thoải mái.

– Chăn, ga, gối phải được giặt giũ sạch sẽ thường xuyên.

– Không nên nằm úp khi ngủ, bạn nên nằm thẳng hoặc nghiêng.

 Xem thêm

Công dụng làm đẹp không ngờ từ chuối

Những cách dưỡng ẩm da đầu hiệu quả trong màu đông

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s